La Facultad de Ciencias de la Cultura Física de la UACH anda tirando indirectas directas: las vacaciones no son excusa para quedarte de mueble viendo series. Según la doctora Karla Montes Mata, moverse un poquito todos los días puede salvarte de males como diabetes, enfermedades del corazón y hasta el mal humor.
La idea no es que te pongas a correr maratones, sino que aproveches el descanso para caminar más, bailar, andar en bici o jugar con los chamacos. La OMS dice que con 150 minutos a la semana basta pa’ los adultos, mientras que los niños necesitan moverse mínimo una hora diaria. Así que ya sabes, esta Semana Santa el plan es moverse… y no solo para ir por las cheves.
